COMO A DANÇA PODE AUXILIAR NA NOSSA SAÚDE MENTAL?

COMO A DANÇA PODE AUXILIAR NA NOSSA SAÚDE MENTAL?

“Sou psicóloga e bailarina”. Essas duas áreas parecem ser coisas muito distantes uma da outra, mas podem estar mais próximas do que você imagina!

A atividade física é um auxiliar importantíssimo no tratamento de diversas condições, como ansiedade e depressão, e na minha opinião, é uma das informações essenciais em uma primeira sessão. A dança, como qualquer atividade física, leva a produção de endorfinas, o que proporciona uma sensação de bem estar. Também desenvolve consciência corporal, coordenação motora, memória e musicalidade. E, como as aulas costumam ser em grupo, também proporciona socialização e desenvoltura.

Vale lembrar que a dança é uma forma de arte, o que permite uma outra forma de se expressar e de entrar em contato com as próprias emoções. Algumas pessoas falam muito através da dança. Isso não tem nada a ver com ser um bailarino incrível, e sim com uma capacidade de se expressar através do corpo. Afinal, nosso corpo fala de muitas formas.

Fica o meu convite para você ligar aquela música incrível, que mexe com você, e dançar para si mesmo (a)!

(Obs: a prática de uma atividade física não substitui o tratamento com um profissional de saúde mental).


Ana Luiza Farias Ferreira – psicóloga (CRP 08/28617), especialista em psicologia analítica, e bailarina (DRT 33829).