ANSIEDADE É NÃO ESTARMOS PRESENTES NO PRESENTE!

ANSIEDADE É NÃO ESTARMOS PRESENTES NO PRESENTE!

A ansiedade é um sentimento importante quando nos motiva em uma busca por projetos e desejos futuros ou quando nos mostra que algo é significativo para nós, porém temos que conhece-la para usá-la de forma positiva, e, a nosso favor.

Devemos reconhecer os sinais de ansiedade como a aceleração dos batimentos, respiração ofegante e pensamentos acelerados. Ao identificar os sinais, podemos mantê-la sob controle através de técnicas de respiração conciente, lenta e profunda.

Aproveite os momentos em que a ansiedade é positiva, como quando aguardamos por acontecimentos bons e prazeirosos, e controle-a quando perceber que você está apenas antecipando sentimentos desagradáveis e situações que podem nem acontecer.

Caso perceba uma constante sensação de ansiedade, procure um profissional habilitado.

Karine Calderaro Brouck
Psicóloga
CPR 08/31752