Que existem sintomas emocionais e cognitivos na ansiedade, nós já sabemos… Mas e como isso aparece no nosso corpo?
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O corpo também se manifesta durante momentos de muita ansiedade: o coração acelerado, a respiração curta e rápida, boca seca, suor frio, estômago embrulhado, mãos tremendo… Sim, todos nós conhecemos a sensação! É super comum, são reações instintivas do ser humano, que nos preparam para enfrentar ou fugir de uma situação ameaçadora.
Precisamos ouvir o que o corpo fala!
Esses sintomas fazem parte da ansiedade, e é importante que eles recebam atenção. É preciso reconhecê-los como parte do processo de lidar e controlá-la. Conhecer esses sinais e saber como lidar com eles é essencial para identificar momentos mais críticos, e como minimizar os efeitos negativos de uma crise.
Podemos nem nos dar conta dessas alterações, até ser tarde demais. Ou, pelo contrário, perceber alguma mudança no corpo, e aí perder o controle da situação. É preciso fazer um monitoramento saudável destes sinais, e a terapia pode favorecer essa aprendizagem.
E você? Como percebe a ansiedade no seu corpo?
Ana Luiza Farias
Psicóloga
CRP 08/28617