O dia do orgulho tem o objetivo de trazer visibilidade para a comunidade LGBTQIA+ (Lésbicas, Gays, Bissexuais, Trans, Queer, Intersex e Assexuais), afinal a informação aproxima as pessoas, promove a aceitação e permite a celebração da diversidade.
Ser uma pessoa LGBTQIA+ significa estar fora de um padrão de identidade (“como me vejo e me identifico”) e/ou de orientação sexual (“por quem eu sinto atração”).
Estar fora deste padrão não é, de forma nenhuma, um problema mas por estar fora do que é socialmente esperado, uma pessoa LGBTQIA+ pode ter um alto grau de sofrimento emocional, experimentar violação de direitos, e não ter uma rede de apoio adequada.
Tem coisas que não são possíveis de escolher, mas é possível escolher respeitar o próximo!
Ana Luiza Farias Ferreira
Psicóloga – CRP 08/28617
1º Você terá, pelos próximos anos, banhos curtos e muitas vezes com companhia…isso vale também para utilização do banheiro kkkkk!!
2º Descobrirá que a sua jornada diária de trabalho de 8h, é mais leve que a jornada de mãe em tempo integral, (ainda mais em tempo de pandemia).
3º Irá descobrir uma força que jamais imaginou ter, uma força onde encontra solução para os machucados, dores, frustrações e vários outros sentimentos que nem sabia que podia sentir;
4º Com o passar do tempo vai comparar as evoluções do seu filho(a) com as descobertas de Albert Einstein… E sim! Vai ficar muito orgulhosa de tudo que esta sendo conquistado!
5º Vai descobrir um AMOR absurdo, em todos os sentidos! Jamais imaginou amar tanto um ser nesse planeta como mães amam seus filhos, é um amor puro e verdadeiro. Maternidade nem sempre é um mar de rosas, mas o poder que uma MAE tem em TRANSFORMAR e AMAR é divino!
Poderia passar horas falando sobre ser mãe… Porque ser mãe é isso, é falar dos seus filhos de suas frustrações, de suas dores… Mas também é amor, é a alegria, é orgulho! Não importa se gestou, se adotou, se foi fertilização…o que importa é o amor e a felicidade que construiu e conquistou ao longo dessa jornada sem fim, que embarcamos após virarmos MÃE!
Feliz Dia Das Mães!
Tatiane Marchioro
Psicóloga e mãe (CRP 0832209)
“Agora lascou minha filha!”.
Agora você, aos poucos, vai começar a pensar menos em você e mais no “serzinho” que está aí, agora você percebe que o mundo pode ser um lugar cruel e começa a ficar com medo, agora se foi dormir até as 14h de domingo depois de uma noitada.
Agora é ser exemplo e isso é muito assustador, é você ter um par de olhos que te enxergam como se você fosse a pessoa mais esperta da terra, difícil manter essa posição.
Agora é muito medo! Medo de não corresponder, de não ser boa suficiente, de não estar dando os nutrientes certos, de não estar presente o tempo certo, de não ter leite, condições, saúde emocional para tudo isso.
Agora é enxergar sua própria mãe de outra maneira, é aceitar que você irá mudar completamente, seja fisicamente, espiritualmente, socialmente e muitos mais “entes”.
Agora é aprender a não se cobrar tanto, ser a sua melhor versão, e de recompensa ter muitas lembranças de amor, alegria e preocupações… Mas saiba que não devemos viver nem das lembranças ou das preocupações e sim do presente, do hoje e do agora!
Feliz dia das mamães. 💕
Patrícia Crestani
Psicóloga especialista em TCC e mãe.
(CRP 08/16126)
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país com o maior percentual de pessoas com transtornos de ansiedade no mundo.
No ano passado e início deste ano, marcado pela pandemia do coronavírus, o número de pessoas com ansiedade patológica aumentou. Afinal, o isolamento social, o medo e a incerteza são catalisadores para os sintomas ansiosos e depressivos.
Neste momento pode-se dizer que estamos vivenciando um período de ansiedade coletiva, onde grande parte da população mundial se enquadra em momentos de angústia, medo, apreensão, nervosismo e preocupação.
A ansiedade é uma reação natural a algumas situações da vida, o problema acontece quando esses sentimentos são vivenciados de forma intensa e frequente, comprometendo a qualidade de vida e a saúde emocional.
Em meio à crise, cada indivíduo reage e sente a situação de forma diferenciada, as reações podem ser leves e passageiras, mas também extremas, impactando de forma negativa a saúde social e mental.
Todo o cenário representa uma carga emocional muito forte, principalmente para as pessoas que já são mais fragilizadas. Sem os devidos cuidados, pode ocorrer novos problemas ou a intensificação de um problema já existente.
Fiquem atentos aos sinais, principalmente a intensidade e frequência com que os comportamentos aparecem. Não hesite em busca ajuda e faça terapia!
Cristien Kelly Mika
Psicóloga CRP 08/27283
Pois, vai ao Psicólogo quem busca…Busca por querer ser mais… Mais do que um diagnóstico, mais do que sintomas. Quem vai a Psicoterapia, busca por si mesmo, por respostas às suas questões, por ter com quem falar, refletir e pensar em um ambiente sem culpas, sem críticas e principalmente sem julgamentos.
A psicoterapia é escuta, apoio, empatia, desabafo, confiança. Seu objetivo é promover alívio, reflexão, protagonismo e empoderamento, assim como um farol que guia os barcos em alto mar, iluminando os caminhos, o processo de psicoterapia nos ajuda a ver o que está nos prendendo, nos impedindo de seguir em frente, aquilo que sozinhos não conseguimos enxergar.
E como resultado tem-se estabilidade, autoconhecimento, metamorfose, transformação.
Conheça mais como funciona o processo de Psicoterapia na prática.
🔸Inicie sua jornada!🔸
Tais Barth
Psicóloga- CRP 08/25265
A nossa comunicação é a ponte em que estabelecemos conexão com o externo. Como você se comunica?
Comunicação passiva:
🔸É aquela pessoa que foge de conflitos o tempo todo;
🔸Aceita até mesmo quando não quer aceitar algo;
🔸Síndrome da boazinha;
🔸Tem medo de machucar os outros.
Comunicação agressiva:
🔸É a pessoa que fala sem praticar a comunicação empática;
🔸“Eu falo mesmo”;
🔸Acaba impondo o que quer sem ouvir os demais.
Comunicação passiva-agressiva:
🔸É a pessoa que utiliza estratégias de chantagem;
🔸Manipula e controla as pessoas ao redor;
Comunicação assertiva:
🔸É a pessoa que respeita e valoriza sua própria opinião e a opinião do outro, mesmo que diferente da sua;
🔸Fala de forma honesta, empática e clara.
E aí, como é a sua comunicação?
Anna Carolina da Silva
Psicóloga CRP 08/22681
Ansiedade é uma grande aliada no nosso organismo e ao longo da nossa evolução cumpriu bem o papel de nos proteger, porém muitas vezes ela pode ser disfuncional. Quando ela surgir dessa forma, segue alguns passos para controlar uma crise:
🔸Respire fundo
Enche seus pulmões de ar, conte até 5 e solte a respiração. Esse exercício tem o poder de acalmar a mente e restaurar a frequência cardíaca, auxilia seu cérebro voltar ter o fluxo de pensamento controlado pelo córtex pré-frontal que é uma área mais analítica;
🔸Procure uma distração
Ao sentir sinais de crise, procure distrações (um vídeo, mudar de ambiente, dar uma caminhada, beber um copo de água). Isso ajuda a encurtar os efeitos da crise;
🔸Pratique técnicas de relaxamento
Incluir um momento de relaxamento deveria ser parte da rotina de um ansioso, existem infinitos aplicativos e vídeos com algumas técnicas disponíveis na internet, procure algo que possa te ajudar e pratique. Quanto mais você pratica, mais fácil fica o controle das crises;
🔸Tornar-se consciente da crise
Se você é do time da ansiedade, aceite-a como parte de sua personalidade e ao identificar uma crise não lute contra ela, assim reduz o medo de lidar com algo desconhecido e foca sua atenção em controlar a crise.
🔸Mantenha-se no presente
Crise de ansiedade pode fazer se sentir alheio à realidade, como se estivesse dissociado do próprio corpo. Assim, lembre-se de onde você está e o que está fazendo. Pessoas muito ansiosas podem levar algum objeto de conforto consigo (como uma bola) e em crises, busca alivio apertando este objeto.
Entenda que a crise de ansiedade é uma consequência de uma ansiedade patológica e/ou resultado de uma situação extremamente estressante. Se você passar por crises com certa frequência existe tratamentos e a melhor indicação é a psicoterapia, onde aprendemos a trabalhar a sua ansiedade e aproveitar os pontos positivos dela.
Patricia Crestani – CRP 08/16126
Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental
A Dependência Química (DQ), que hoje é denominada Transtorno por Uso de Substâncias (TUS), é uma doença que afeta o indivíduo em todas as áreas de sua vida em maior ou menor grau. A partir do momento que o consumo da substância ( álcool/ drogas) torna-se o centro da vida do indivíduo, sérias complicações vão ocorrer na sua saúde física e mental, na vida profissional, familiar, na escolarização, nas relações afetivas, lazer, espiritualidade e etc.
Quando o usuário chega a uma situação de perda total de controle sobre sua vida em decorrência do uso de drogas e opta por um tratamento, vai precisar de uma rede de apoio muito bem estruturada de suporte: família, amigos, grupos de apoio, igreja, tratamento psiquiátrico e psicoterapia.
Fazer o dependente químico querer parar de usar drogas e aceitar o tratamento vai exigir dos pais, da esposa, dos filhos, dos irmãos, dos amigos coragem, persistência e determinação. A recuperação é um processo longo, difícil, exige paciência, vão surgir muitos desafios, mas o resultado vai valer a pena!
Amanhã, dia 20 de fevereiro, é o Dia Nacional de Combate às Drogas e Alcoolismo. A Clínica L’equilibre tem profissionais capacitados para atender casos de Dependência Química. Se você é, ou conhece alguém que é dependente químico, não exite em nos procurar, nós podemos ajudar!
Eliane Cebrian
Psicóloga CRP 08/07467-5
Especialista em Aconselhamento em Dependência Química
O dia 18 de fevereiro foi escolhido para o Dia Internacional da Síndrome de Asperger.
A data é o aniversário de Hans Asperger, pediatra austríaco que identificou pela primeira vez a síndrome.
A Síndrome de Asperger é um transtorno neurobiológico que hoje faz parte da categoria de Transtornos Globais do Desenvolvimento. Indivíduos que possuem essa síndrome geralmente têm dificuldade de interação com outras pessoas, o que implica em, por exemplo, dificuldades para socializar, iniciar ou manter uma conversa e a inexistência do contato visual.
Uma criança com a síndrome pode desenvolver rituais, interesses intensos (quase obsessivos) por algumas áreas, os movimentos físicos dela, muitas vezes, podem não ser compatíveis com a faixa etária, mas o mais importante é lembrar que nada disso atrapalha seu potencial cognitivo!
A psicoterapia pode auxiliar os indivíduos com Síndrome de Asperger em vários aspectos, tanto emocionais, quanto na parte de habilidades sociais.
Anna Carolina da Silva
Psicóloga e Neuropsicóloga
CRP 08/22681
A insatisfação com o corpo é algo que assombra várias mulheres, que idealizam vestir tamanhos ditos como “ideais” ou dentro dos padrões.
A aparência de uma manequim/modelo e a realidade em que essas mulheres vivem, não é a mesma da maioria das mulheres brasileiras.
A mídia bombardeia e propaga esse tipo de padrão errôneo, ou seja, que a imagem do corpo ideal, é o corpo magro, e essa visão acaba envenenando e condena as mulheres a desejarem algo que não condiz com o mundo real.
Recentemente, a blogueira Lidiane Amorim, 26 anos, faleceu após realizar um procedimento cirúrgico e sofrer complicações graves. A influencer submeteu-se a lipoaspiração mesmo estando em boa forma.
Se sentir confortável com seu corpo ou com a sua imagem corporal faz parte do processo de autoestima e de individuação, processos que podem acontecer sem nos tornarmos escravos do padrão imposto pela sociedade atual, o que muitas vezes, é prejudicial à sua saúde física e mental.
É fundamental que você respeite seu corpo, valorizando as suas qualidades!
Marianna Ferreira
Psicóloga CRP 08/32051
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